안녕하세요. 30대 소개팅 전문 디노블 강남 라이프입니다.
시작하는 2021년 신축년 새해를 맞이하여 외면과 내면이 아름다운 사람이 되기 위한 디톡스 방법을 추천드리려고 합니다. 스트레스와 자극적인 음식들로 자극받았던 내 몸을 위해 조금 더 건강한 나로 거듭나기 위한 30대 소개팅을 위한 디톡스 방법은 어떤 것들이 있을까요?
디톡스란?
체내에 쌓인 독소를 뺀다는 뜻, 한국어로는 해독
레몬 디톡스
붓기를 줄여주고 지방 분해를 촉진하며 다이어트에 도움이 되는 레몬을 이용한 디톡스 방법으로 우리 몸에 필요한 비타민 C와 구연산을 많이 함유하여 피로회복에도 도움이 됩니다. 또한 칼슘과 칼륨 성분도 다량 함유하고 있고 각종 혈관 질환에도 좋은 작용을 합니다. 레몬을 이용한 디톡스 방법에는 레몬을 얇게 슬라이스한 다음 물에 넣어 마시는 방법과 베이킹 소다나 굵은소금으로 표면을 잘 씻은 다음 슬라이스로 잘라 건조기에 넣고 잘 말려주면 휴대성도 좋아 자주 섭취할 수 있습니다.
해독 주스
체중 감량과 독소 배출 효과를 기대할 수 있는 해독주스는 아직까지도 각광받고 있는 디톡스 방법 중 하나입니다. 오로지 과일과 채소로만 그래도 착즙을 내어 만드는 주스를 의미합니다. 처음 시작하는 분이라면 가장 거부감이 적은 ABC 해독 주스를 추천합니다. 사과, 비트, 당근, 양배추, 브로콜리 등의 원하는 재료를 채소는 익히고 과일은 생으로 착즙을 내어서 마시면 됩니다. 생으로 먹으면 체내 흡수율이 5~10% 밖에 안되지만 익히게 되면 흡수율은 60%까지 늘어나기 때문에 이러한 방법으로 해독 주스를 만들어 2021년 디톡스를 시작해보시기 바랍니다!
오일 풀링
아침에 일어나자마자 칫솔질하기 전 식물성 오일을 입안에 10~15ml 정도 넣고 15~20분간 가글 하다 뱉어낸 후 마지막에는 입안을 물로 헹궈내는 방법으로 인도의 아유르베다 의학 서적에 기술된 방법을 다듬어 인도인 F. 카라치 박사가 오일 풀링(oil pulling)이란 이름으로 발표하면서 알려졌습니다. 오일 풀링의 효과로 기름에 의해 지용성 독소와 세균이 디톡스 효과가 나타난다고 합니다. 또한 오일 풀링을 하게 되면 침의 알칼리와 기름이 만나면서 비누화 현상이 일어나 치석도 예방이 된다고 합니다.
지금까지 30대 소개팅을 준비하는 분들을 위한 디톡스 방법을 소개해드렸습니다.
몸도 마음도 건강하게 새로운 사랑의 시작을 디노블과 함께해보세요!
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