디노블 결혼정보회사 - 골드미스를 위한 뷰티 팁! 열대야 극복방법

​디노블이 전하는 특별한 문화소식

골드미스를 위한 뷰티 팁! 열대야 극복방법

​강남 스타일과 강남 라이프를 소개하는 '디노블 강남 라이프'입니다.

입추가 지났는데도 불구하고 전국은 폭염으로 무더위가 기승을 부리고 있습니다.

낮 기온이 30도 안팎으로 치솟고 늦은 밤까지 지속되는 무더위 때문에

밤잠 설치는 분들 많으실 것 같은데요!

오늘 디노블 강남 라이프에서는 그런 골드미스들을 위한 뷰티 팁!

열대야 극복방법에 대해 소개해드리겠습니다.

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출처 : pixabay

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열대야란?​ 낮 동안 태양에 의해 뜨겁게 달구어진 지표면이 밤이 되어도

잘 식지 않아 한밤중에도 무더위가 지속되는 현상을 말합니다.

열대야로 인해 숙면을 취하지 못하면 다음 날까지 피로가 누적되어

일상생활 하는 데에 지장을 줄뿐더러 무기력, 짜증,

집중력 장애, 두통 등의 증상이 나타나 일의 능력이 떨어지고 우울감이 생깁니다.

더운 여름날의 불청객 열대야!

 열대야를 극복하고 숙면을 취할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

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#. 잠들기 전 가벼운 운동이나 스트레칭하기

출처 : pixabay

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매일 적당한 강도의 운동은 골드미스의 몸매관리에도 좋을 뿐 아니라

숙면을 취하는 데에도 도움을 줍니다.

단, 너무 무리한 운동은 오히려 체온을 높여 숙면에 방해가 되니

30분 정도의 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다.

골드미스분들은 잠자기 전 집중을 요하는 작업,

불빛이 밝은 스마트 폰 사용은 하지 않는 것이 좋습니다.

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​#. 숙면을 도와주는 음식 섭취하기

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열대야가 지속되어 잠이 오지 않으면 야식을 먹을 확률 또한 높아지는데요.

야식을 먹고 과식까지 하게 되면 더욱 숙면을 취할 수 없게 됩니다.

칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어있는 바나나,

단백질과 비타민, 마그네슘 등이 풍부한 아몬드가 숙면을 취하는데 좋습니다.

또한 따뜻한 우유를 마셔주는 것도 심리적 안정을 찾고

배고픔을 해소해주며 숙면에 도움을 줍니다.

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​#. 미지근한 물로 샤워하기

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많은 골드미스분들이 열대야를 극복하기 위해 시원한 찬물로 샤워를 하는데요.

찬물로 샤워할 경우 우리 몸의 체온은 더 올라가기 때문에 숙면에 방해가 됩니다.

잠들기 전, 골드미스분들은 미지근한 물로 샤워해

몸의 긴장을 풀어주세요.

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​​#. 카페인, 알코올 대신 물을 충분히 마시기

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골드미스 중 낮 동안 카페인 성분이 들어간 커피를 마시거나,

퇴근 후 가볍게 맥주를 마시는 분들이 있는데요. 

카페인과 알코올은 숙면을 방해하기 때문에

잠들기 4시간 전에는 카페인을 섭취하지 마시고,

​가벼운 음주도 피해주시는 것이 좋습니다.

카페인, 알코올 대신 낮 동안 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.

​충분한 수분 보충은 골드미스 피부관리에도 도움을 줍니다.

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출처 : pixabay

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지금까지​ 디노블 강남 라이프에서

골드미스를 위한 뷰티 팁! 열대야 극복방법에 대해 알려드렸습니다.

올 여름 열대야는 다음주 17일까지 계속된다고 하는데요.

디노블이 알려드린 열대야 극복방법을 통해 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.

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오늘도 디노블이 소개해드린 열대야 극복방법을 통해 더 예뻐지는 하루가 되시길 바랍니다.

​지금까지 디노블 강남 라이프 에서 전해드렸습니다.